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图书名称:  心情疗愈书
作    者:  游乾桂 著
出 版 社:  山东画报出版社
出版时间:  2014.04
图书页数:  300
定    价:  26元
I S B N:  9787547410578
推荐等级:  ★★★★☆
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编辑推荐

 
  有研究指出,平日的生活行为与习惯是人们身心困顿的主因,生活的困顿会让人以反向的行为——吃、睡来补偿,有的人选择拒吃,有的人则选择狂食;有的人会昏睡,有的人则会失眠;有的人上健身房狂练二头肌,有的人则抵死不运动。
  将近四成的人不吃早餐,有三成二的人不运动,近三成的人难以入睡,七成八的人有喝茶习惯,经常喝茶的人二成三,有喝咖啡癖的人达到二成五,这种不健康的生活习惯,表面上是身体的困境,实际却又代表着心理的困顿。还有一些人连一顿饭都难找,怎么能快意自在?

  压力的感受因人而异,同样一个事件可能对不同的人产生不同程度的影响,其原因可能是因为不同的人对于事情的看法或解读方式不同,又或者是每个人的思考特性不同,所以受到压力事件的影响程度也不尽相同。
  每个人都有自我调适与因应压力的机制,如果无力应付,压力便会持续影响,并且产生一些不良反应。既然压力的影响如此的广泛,要如何自我检测才能了解自己是否承受过多的压力呢?

内容推荐

  蔡康永、吴淡如郑重推荐!
  本书是一本“解压书”,一本当代都市人的心灵自救书,教给大家活得更有滋味的美好生活学。
  作者为中国台湾第一心灵导师,游乾桂先生为大家精心传授自我心理调适的秘密处方。

 

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